Assalamualaikum u olls.....
pg2 senin nk agak mls la sket kan nk wat keje..actually tetiap ari pun mls nk keje..klo leh nk dok umh yo jg ank laki..
so arini nk bg info psl kesihatan..sume info ni aku amek dr FB Dr Hamid Arshat.. utk aku gk as a note kan..klo salin kang lupo lak lotak kek mano..so simpan yo la dlm belog ni ha...
1. Serai
Serai mempunyai banyak khasiat kesihatan. Serai mengandungi satu bahan Citral yg anti kanser. 2-3 batang serai direbus dalam satu liter air, sejukkan dan minum setiap hari selama seminggu sebelum chemotherapy. Citral membantu tindakan chemo.
Serai juga mempunyai banyak khasiat , ikuti link ini
2. Toksin
Berbagai2 toksin masuk kedalam tubuh badan kita melalui makanan2 yg dicemari dgn racun serangga, bahan2 pengawet, perisa dan pemanis. Racun2 dari udara yg tercemar, lotion shampoo pewangi bahan2 basuh. Plastik2 dan sterofoam juga bolih meracuni makanan.
Bagaimana racun2 ini ditangani dalam badan? Organ utama ialah hati/liver yg melakukan detoxification sebagai penawar toksin.
Ada beberapa cara untuk bantu liver bertugas , diantara makanan2 yg bolih memainkan peranan utk detoxify ialah green apple, celery, lemon, beetroots, kobis, bawang merah dan putih, halia, carrots dan minum banyak air
Ubah caragaya pemakanan kpd yg sihat dan ber zat.
3. Cegah Fibroid
Untuk cegah makan lebih sayur2 hijau dan buah2. Makan buah2 dulu kemudian sayur2 - soup sayur, salad, rojak atau pecal. Makan nasi dan lauk terakhir. Minum teh hijau, cina atau teh charmomile. Jauhkan minum soft drink , juz dan kordial dalam botol atau kotak. Penting kurangkan gula dan karbohaidret dalam minuman dan makanan. Buat juz segar dari buah2 atau air kelapa muda. Makan lebih ikan dan jauhkan daging. Kurangkan penggunaan plastik dan insecticide spray.
4. Daun Turi
Sejenis sayur tradisional orang Nusantara. Boleh masak lemak daun turi dengan keledek merah dan ia membanyakkan susu utk penyusuan bayi. Sila ikuti link ini utk mengetahui berbagai khasiat daun dan pokok turi
5. Kanser ovary
Satu kajian menunjukkan wanita2 yg sering sapukan kemaluan (genital) dengan Talcum Powder, meningkatkan risiko dilanda penyakit kanser pada kilang ovary dgn kadar 40 %. Berwaspada bila gunakan apa2 ubat atau ramuan pada kemaluan.
6. Buah-buahan tempatan
Tak faham mengapa orang2 tua sering mencegah wanita makan buah2 tempatan saperti pisang, betik, nenas dan kelapa. Allah kurniakan buah2 tersebut untuk kita dan khasiatnya adalah terbaik. Tapi kita agongkan buah2 diimpot - apple pear anggur peach etc.
Tahukah sebuah pisang montel dan pisang berangan mempunyai kandungan zat2 melebihi sebiji epal. Malah ada pakar mengatakan satu pisang = 2 biji epal.
Terdapat tidak kurang dari 20 khasiat pisang khususnya untuk wanita dan kanak2. Makan sebiji pisang berangan sebelum sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Insyaallah bermacam2 masalah kesihatan dapat diatasi saperti gastric, senggugut, PMS, loya muntah awal kehamilan, rasa tenang dsn bertenaga. Untuk kanak2 sedang belajar ingatan/memory meningkat. Untuk pengidap darah tinggi kandungan potassium dalam pisang dan sodium rendah dapat menolong kawal darah tinggi.
Banyak lagi khasiat pisang sila baca
7. Kanser Payudara
Kanser payudara mengancam kaum wanita. berwaspada jika ada sejarah penyakit ini pada ibu atau saudara terdekat. Untuk mencegah kurangkan gula dalam makanan dan minuman, gunakan kunyit hidup dalam masakan, makan tomato kandungan lycopene bolih melindung, Avacardo mengdungi oleic asid juga pelindung, Juz Delima , Flaxseed oil - lignans juga pelindung, Teh hijau yg mengandungi EGCG juga berkesan, sayur Broccoli dan cauliflower -kandungan indole 3 carbinol pelindung dari kanser, biji anggur yg mengandungi resveretrol juga berkesan sebagai pelindung.
8. Juicing
Amalan ' Juicing' iaitu buat juz dari buah2 dan sayur2 memang bolih meningkatkan kesihatan dan kesuburan. Malah ia penting sebagai rawatan sokongan bagi pesakit kanser. Untuk orang2 barat mereka gunakan carrots (3) green apple(2) dan celery (3 batang). Mungkin untuk kita saya cadangkan keledek merah (2) jambu batu/guava(2) dan papaya (1/4buah). Penting gunakan alat juicer bukan blender. Alat juicer bolih hancurkan semua serat dan ampas yg banyak khasiatnya. Mereka yg mengidap penyakit endometriosis fibroid dan sedang berusaha untuk hamil mungkin dapat menfaat dari amalan ini.
9. Peanut, Almond, Cashew
Ada pakar kata jika ibu hamil rajin makan kacang ( peanut almond cashew) ia dapat mengurangkan risiko bayi ditimpa eczema ( ruam2 kulit) . Lepas mandikan bayi sapu seluruh badan dengan minyak kelapa dara (VCO) untuk untuk mencegah ruam2 kulit.
10. Minyak Kelapa Dara (VCO)
Berbagai kuman bakteria, virus dan kulat berpaut pada celah2 gigi dan gaham dan mereka mengeluarkan toksin2 kedalam aliran darah yg akan menimbulkan kerosakkan serta penyakit dalam organ2 penting - jantung, otak liver dll termasuk kanser. Ubat2 gigi tidak dapat menghapuskan semua kuman2.
Ambil satu sudu besar minyak kelapa dara (VCO) atau minyak bijan, masuk mulut untuk dikomor selama 20 minit . Lakukan waktu pagi sejurus bangun tidur . Jangan gargle. Minyak akan serap toksin dan bunuh kuman2. Lepas itu ludahkan keluar. Seterunya berkomor air garam untuk 2-3 kali. Bolih buat setiap hari bagi mereka yg ada masalah penyakit gigi dan gaham selama seminggu. Lepas itu maintain 2-3 seminggu. Insyaallah kita bolih jauhkan dari berbagai penyakit2 kronik.
11. Cegah Sakit Jantung
Beberapa garis panduan utk cegah sakit jantung dari seorang pakar cardiologist
- Kurangkan gula, tepung putih dan gula sirap sucrose dalam minuman dan makanan.
- Lebihkan omega3 dari fish dan krill oils, flax dan sesame seeds, avocado dan telor.
- Jauhkan makanan berminyak 'deep fried' (hydrogenated) dalam fast dan processed foods .
- Tingkatkan logam magnesium dari sayur2 hijau atau pil supplement.
- Juz delima bolih bantu bersihkan salurdarah jantung dari kesumbatan arterosclerosis.
- Pil supplement mengandungi L- Arginine bolih bantu repair salurdarah jantung.
- Lada atau cayene dikatakan sebagai tonik jantung.
- Teh cina atau green tea juga tonik jantung
- Berjalan kaki 30 minit sehari
11. Gangguan Haid
Kebanyakkan masalah gangguan haid saperti lewat atau tak datang haid, haid tak keluar lancar, perdarahan yg berterusan dan berpanjangan adalah berpunca dari stress dan peningkatan berat badan yg kedua2nya sering menganggu imbangan hormon. Penting disahkan ia tidak berpunca dari penyakit tumbuhan saperti fibroid atau cyst ovary. Sangat penting untuk periksa dan scan peranakkan khususnya vaginal scan(TVS)
12. Air Kelapa Muda
Dinasihatkan ibu2 hamil dan sedang menyusukan untuk minum air kelapa muda untuk meningkatka tahap lauric acid yg penting utk bina immunity dan dipindahkan kebayi melalui susu. Kegunaan santan dan minyak kelapa juga digalakkan pd wanita.
Cuba ikuti link ini
13. Batu Karang
Satu petua nak rawat batu karang dalam kilang hempedu ( Gall Bladder Stones)
- Minum 4 gelas apple juice tiap2 hari selama 5 hari berturut2
- Hari ke6 jangan makan malam (dinner)
- Pada pukul 6 petang makan satu sudu camca garam Epsom(magnesium sulphate) , beli dari farmasi
- Pukul 8 malam ulang makan garam epsom
- Pukul 10 malam . Campurkan satu cawan (250 ml) Olive oil atau sesame oil dan setengah cawan juz lemon yg fresh (perah 3 biji lemon0. Campur olive oil dengan juz lemon dan minum.
- Insyaallah esok pagi buang air besar akan kelihatan batu2 karang keluar.
14. Rawatan Kanser
Asparagus dikatakan bolih bantu rawatan kanser kerana kandungan satu bahan digelar histone yang bertindak mematikan sel2 kanser. Beli satu kilo asparagus ,rebus hingga lembut. Blend jadikan puree dan simpan dalam fridge. Beri makan pedakit satu sudu besar 4 kali sehari selama 3 bulan.
15. Stress
Stress adalah punca bagi berbagai penyakit saperti serangan jantung gasric migraine dan 1000 jenis penyakit lain termasuk sukar hamil keguguran lemah tenaga seks. Bagi mereka yg sedang berusaha untuk hamil penting utk tenang fikiran. Amalkan deep breathing sedut nafas dari hidung sepanjang dan keluarkan perlahan2 melalui mulut. Berjalan kaki selama 30 minit setiap hari. Baca quran 2-3 muka setiap hari. Berzikir setiap masa bila memandu atau bila2 masa lapang. Bersiar2 dikebun bunga atau park atau tepi laut.
16. Tabiat pemakanan
Memang sukar untuk menukar tabiat seseorang khususnya pemakanan. kita bukan tak cukup makan, malah berlebihan, dan tak seimbang dalam kandungan zat pula. sering berlebihan gula dan karbohaidret, semakin manis makanan semakin meningkat 'craving' untuk makan lagi. cuba tukar minuman teh dan nescafe tarik kepada teh o kosong atau green tea. waktu tea dan coffee break kita tukar kepada makan buahan2 dari makan snack. kita tinggalkan semua minuman dalam kotak dan botol yg fizzy dan manis kepada air kosong mineral dan juz air kelapa muda atau juz buah2 tempatan yg segar, kita buat sendiri. kita ubah dari makan french fries kepada keledek merah , ubi atau keladi. makan lebih sayur2 tempatan kangkong, bayam, turi , cekor manis, daun pucuk ubi, nangka muda dll. Cuba kita ubah tabiat dan pilihan makan kita untuk sehat dan subur.
17. Daun Durian Belanda
Teh dari daun durian belanda(soursop) ada khasiat anti kanser. Bolih rebus daun basah atau kering. 10 - 15 helai daun masukkan kedalam sau liter air mendidih selama 15 - 30 minit. Sejukkan dan tapis air. Minum satu cawan 2- 3 kali sehari , untuk selama sebulan dan check balik tumbuhan. Mereka yang ada ovarian cyst dan endometriosis khususnys lepas bedah utk amalkan. Pokok Durian belanda mudah ditanam. Bolih buat industri air teh.
18. Minyak kelapa dara ( virgin coconu oil)
Memang banyak khasiat kesihatan sebab kandungan lauric, capric dan caprylic acids. Ia juga kaya dengan linoleic acid, oleic acid, polyphenols, vit E, vitK, logam iron dan sulfur.
Khasiat kesihatan bahan2 tersebut untuk tubuh dan organ2 adalah sangat banyak. Jadi pelindung dari serangan kuman2 dengan meningkatkan immunity, meningkatkan kesihatan rambut dan kulit. Membaikki fungsi organ2 penting liver, kidney, thyroid. pancreas. Juga penting untuk fungsi otak.
Allah kurniakan sesuatu kawasan dengan jenis makanan yang baik , diTimor tengah - minyak zaiton, kurma, anggor dan buah teen(fig) , dikawasan kita buah kelapa dan lain buah tempatan. Mari kita menfaatkan.
19. Seaweed
Seaweed yang dihasilkan olih pengusaha negeri Sabah didapati mengandungi banyak khasiat untuk kesihatan kerana kandungan perotin, enjim, logam2 termasuk iodine dan juga suatu bahan yang antikanser. Kita patut gunakan hasil tempatan.
20. Endometriosis, PCOS dan fibroids.
Dua penyakit dalam peranakan wanita yang sering mengganggu kesuburan ialah endometriosis, PCOS dan fibroids. Faktor baka munkin memainkan peranan. Tapi faktor pemakanan yang tak seimbang dan tak berkhasiat adalah punca utama. Dari kecil sejak kanak2 lagi tidak makan sayur2 dan buah2 . Terlalu banyak makan fast dan junk foods - berger hotdogs nuggets saja - kandungan nitrite, pengawet dan perisa sangat tinggi . Terlalu banyak makan ayam, tidak makan ikan atau daging. Terlalu banyak minuman dari botol dan tin - coco cola pepsi sprite dll minuman cordial - kesemuanya terlalu banyak bahan pemanis. Perlu ajar anak2 makan bahan2 yg berzat dan berkhasiat untuk cegah penyakit dalam rahim.
21. VBAC
Ramai bertanya lepas sekali lahir secara bedah cesarean, bolihkah melahirkan secara normal. Sebahagian besar masih bolih melahirkan secara normal. Terbaik sekali buat beberapa ujian dan pemeriksaan pada ketika kandungan berumur 36-37 minggu. Scan bayi jika kepala kebawah dan tidak songsang, ukuran berat bayi tidak melebihi 3.5 kg, kepala bayi bolih dimasukkan kedalam rongga ponggong (engaged) , buat xray pelvimetry untuk ukur luas rongga ponggong dan buat pemeriksaan vaginal untuk kesan pintu rahim bolih buka, dan ketinggian kepala bayi dari paras rongga ponggong. Dari fakta2 tersebut pakar bidan bolih menilai samada bolih bersalin secara normal atau tidak.
22. Ancam Kesuburan
Faktor2 yang mengancam kesuburan ialah makanan yang tidak seimbang , tak berkhasiat, tidak berzat. Kurangkan gula dan kabohidrat, hentikan fast dan junk foods, dan semua makanan dan minuman yang diproses, diawet, dicampuri perisa dan pemanis. makan semua yg segar/fresh dan mentah ie sayur2dan buah2. Makan dan konyah perlahan2 dan cuba jangan tambah. makan buah2 30 minit sebelum makan nasi. saya dapati ramai yg sukar patuhi panduan yg saya berikan sebab lemah azam dan disiplin.
Hamek ko... bace jgn tk bace..klo nk sehat bace & amalkan la ye..
Wallahualam
Wassalam..
